เว็บไซต์สื่อการสอน คุณครูชญาดา

หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 : เรื่อง All of Me

เรื่อง : Let’s make new Friends!

สาระสำคัญ/ความคิดรวบยอด

การพูดทักทาย การแนะนำตันเอง การเนำนำผู้อื่นให้รู้จักกัน และการกล่าวลา เป็นหัวข้อพื้นฐานในการสนทนา เพื่อแลกเปลี่ยนข้อมูลซึ่งกันและกัน ดังนั้นนักเรียนต้องเรียนรู้และฝึกพูดให้ถูกต้อง อีกทั้งสามารถใช้กิริยาท่าทางในการพูดทักทาย การแำะนำตัวเอง การแนะนำผู้อื่นให้รู้จักกันและการกล่าวลาเหมาะสมกับบุคคลและโอกาสตามวัฒนธรรมของภาษา

ในยุคที่เว ลาเป็นสิ่งมีค่า การออกกำลังกายที่บ้านจึงเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยม บทความนี้จะนำเสนอ 5 ท่ายอดนิยมที่ทำได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์…

คนออกกำลังกายที่บ้านท่า Squat

ทำความรู้จักกับ 5 ท่ายอดนิยม

1. สควอท (Squat)

ท่านี้ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขาและก้น วิธีทำคือยืนแยกเท้า…

2. วิดพื้น (Push-Up)

• ช่วยกล้ามเนื้ออกและแขน

• วางมือให้กว้างกว่าช่วงไหล่เล็กน้อย

• เกร็งหน้าท้องตลอดเวลา

สรุป

การออกกำลังกายที่บ้านอย่างสม่ำเสมอ เพียงวันละ 15-20 นาที ด้วยท่าเหล่านี้ จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น…